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女性备孕二胎,不妨先做做这件事...
编辑:宣教科    来源:manbetx官方网站    发布时间:2018-06-19 09:56    阅读:0

时下,备孕二孩的夫妇日渐增多。市妇保院盆底康复专家李小红主任提醒,女性在备孕二胎时,盆底肌也要做足准备,孕前就应该进行盆底功能评估和盆底肌锻炼,以防产后留下严重的盆底功能障碍性疾病。

怀孕时就已发生盆底肌松弛


盆底肌是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”,尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张“网”弹性变差,“吊力”不足,便会导致“网”内的器官无法维持在正常位置,从而出现相应功能障碍,如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。



盆底肌由深层与浅层的肌肉组成肌群,包括耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂骨尾骨肌等,它们是维持盆腔正常解剖位置、参与控尿和控便、维持阴道紧缩度的肌肉。


怀孕后,随着子宫的增大,盆底肌会变得松弛,结果可致尿失禁、产后大便失禁、阴道前或后壁膨出等,且人到中老年后还容易发生子宫脱垂、压力性尿失禁。


剖腹产也会留下盆底肌松弛问题


很多人以为自己是剖腹产,盆底肌不会松弛。其实不然。盆底肌松弛在怀孕时就会发生,无论选择哪种分娩方式,几乎100%的产妇产后都会有或多或少的盆底肌松弛。


专家表示:因为孕激素等的影响,孕晚期盆底肌开始松弛。这是身体为自然分娩做准备的表现。剖腹产相比自然分娩,只是减少产后阴道壁膨出和阴道的松弛程度,盆底肌松弛不能避免。



虽然怀孕时撑大的子宫产后可以恢复原本的大小,但韧带、盆底肌却极难自然恢复到孕前状态,必须通过治疗、盆底肌锻炼来使阴道收紧和增加阴道对尿道的支撑作用。


产后或备孕二孩时都应评估盆底功能


专家指出,产后42天妇科检查时评估盆底功能很重要。产后42天盆底功能基本恢复正常,这时做盆底功能评估才比较客观。


备孕二孩的妈妈更应在孕前对自己的盆底功能做好评估。因为再次妊娠,会使原来有的漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等症状加重。若评估发现盆底功能异常,应尽早进行盆底肌康复治疗,产后1年内是治疗的最佳时机。如果错过了黄金治疗时机,也要知道治疗总比不治疗好。


如何治疗和锻炼盆底肌


自主锻炼盆底肌、低频电刺激、电子生物反馈、低频电刺激+电子生物反馈是常用的四种盆底肌肉治疗方法。


自主锻炼盆底肌最常见的方法就是——

Kegel运动:仰卧,双腿弯曲,保持正常呼吸,关闭尿道、肛门、阴道,收缩肛门,想象阴道里有个东西,然后将其由下至上提起坚持3~5秒,然后放松,再次收缩肛门,坚持3~5秒然后放松,如此反复收缩和放松为一组,每10组为一次,每次 Kegel运动2~3组,每天早、中、晚3次 Kegel运动。


温馨提示:随着年龄增加,女性盆底肌松弛难以避免,因此经常锻炼盆底肌,可让盆底肌保持较好的紧致状态。


女性盆底健康中心:丽水市第一家盆底功能障碍筛查、诊断、物理治疗诊治中心,包括盆底康复和产后康复。盆底康复:引进全球领先的法国PHENIX盆底神经肌肉刺激治疗系统,针对盆底功能障碍的妇女,运用现代化生理物理治疗手段行盆底肌肉电刺激、生物反馈等对盆底肌肉及支持组织实施非手术治疗。产后康复:引进先进的产后康复治疗仪,针对广大产后及流产后妇女,运用电生理刺激和手法按摩行催乳、乳腺疏通及子宫复旧等康复治疗技术,帮助广大女性提高生活质量。

科室咨询电话:0578-2159129