健康宣教
纠正宝宝偏食的几种方法
编辑:宣教科    来源:manbetx官方网站    发布时间:2018-05-28 10:31    阅读:0

偏食对孩子的健康影响很大!

大家知道,人的生命活动,身体的生长发育都要依靠营养物质的摄入,如脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子因偏食而造成某些营养成分的缺乏,不仅会直接影响到正常的生长发育、还容易患各种疾病。如缺少维生素D就会得软骨病;钙不足可能出现肌肉硬化、血管平滑肌收缩、调节血压的机制紊乱等症状。因此,纠正孩子的偏食现象十分重要。

纠正宝宝偏食的几种方法——       

榜样示范法       

家长以身作则,不偏食、不挑食,吃饭时常表现出对每种食物都吃得很香、很满意的神色。此外,幼儿最喜欢得到别人的称赞,家长和老师可以在挑食的孩子面前,大大称赞不挑食的孩子,从而使孩子因羡慕而积极地效仿。       

亲身体验法       

鼓励孩子做餐前服务,家长和老师可以利用他们好奇、好动的天性,让他们帮忙摆桌椅、端菜碟、分碗筷,甚至在做菜时让他们帮忙洗菜、拿佐料,充分发挥其创造力。面对自己参与劳动所做的饭菜,孩子自然会胃口大开。   

气氛营造法       

不管是什么原因,家长和老师切忌在孩子进餐时恐吓、责骂或以其它方式惩罚孩子,影响其食欲;要善于营造就餐时的快乐气氛,使孩子心情愉快,乐于进食。       

理想激励法       

孩子都有这样那样的理想,我们要因势利导。例如看到媒体上的足球运动员时,可以对孩子说:你看,这些叔叔的身体多棒,因为他们经常吃胡萝卜、白菜、鱼和肉,你长大了不是想当一名足球运动员吗?那你可要从现在起不能挑食,多吃吃这些菜呀!       

期待奖励法

孩子都渴望得到奖励。当一些孩子不爱吃蛋黄时,我们就承诺给他们买某种玩具,或者带他们到公园去玩,鼓励孩子吃下去。孩子吃了后及时表扬,并且一定兑现诺言,绝不失信。  

控制甜点与零食

许多孩子偏爱吃甜点、零食,等到了正餐时间又吃不下去。因此,家长平时给孩子准备的食物口味最好清淡些,不给他们味蕾留下太深刻的记忆,这样不容易造成味觉选择上的偏食、多食,以保证他们正餐时更有胃口。

温馨提示:

从营养学的角度来说,如果不是营养不足,最好不要过于干涉孩子的饮食好恶。因为孩子对食物的喜好会随着年龄的增长而发生变化。比如有的孩子3岁前不喜欢喝牛奶,到了5岁就爱喝了。所以纠正偏食焦急不得,需要慢慢地引导和调整宝宝的饮食结构。

另外,若因偏食导致的营养失衡,家长应注意适当给孩子选择营养品,保证其身体的正常发育。